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带着饥饿入睡是美丽的开始?别犯傻了!小心得胃癌

焱兹资讯      时间:2018-11-06收藏
专题: 长时间饥饿状态 长期处于饥饿状态 知名育儿专家 在线育儿专家 

“带着饥饿入睡是美丽的开始”

“你的男神牵着比你瘦的人”

“瘦了之后,你的人生就会像开了挂一样”

“瘦下来省整容钱”

“一个女人如果连自己的体重都控制不了,何以掌控自己的人生!”

“……”

最近几年,减肥一直是个热门话题。看到这些减肥金句,在减肥之路艰难前行的重庆妹纸们似乎找到了新的动力!与此同时,网上流传的“不吃晚饭减肥”等方法,大多数人也屡试不爽!那么,不吃晚饭对人体到底好不好呢?

●长时间不吃晚餐对人体危害重重

中医认为,不吃晚餐是个很不好的习惯,食物在胃里消化的时间大概是四五个小时,

如果不吃晚饭,中午的食物下午五、六点钟就消化完了,而人在进入睡眠后,肠胃的活动才会降低。那么,不吃晚饭对人体究竟有哪些危害呢?

1、易患肠胃疾病

不吃晚餐,人体到了晚上八九点或者更晚的时间时,饥饿感会越来越强烈,这时胃中的胃酸会加速分泌。由于胃中没有食物,胃酸会腐蚀胃粘膜,长期下来会患上胃溃疡胃炎,甚至胃癌。

2、导致失眠

由于工作的繁忙,人们白天没有过多的时间用于休闲娱乐活动,会把这些事情放在晚上,人们娱乐过后由于能量不断的消耗,再加上没吃晚饭,饥饿感就会越来越强烈,导致消化系统活跃。

消化系统活跃的同时会给大脑传来一种要吃饭的信号,如果这个时候还是不吃点东西补充能量,晚上睡觉的时候易出现失眠的现象。失眠的现象一旦出现,就会影响第二天的工作及学习的效率,还会影响自身的精神状态!

●健康晚餐有四大讲究 值得大家收藏

1、晚餐不宜过晚

晚餐的时间最好在每天的下午六点左右,如果这个时间不方便,也不要超过晚上八点,晚上八点之后最好不要再吃任何东西,饮水除外。而且晚餐后四个小时内不要睡觉,这样可使晚上吃的食物充分消化。如果经常很晚吃晚饭,就很容易患上尿道结石。

2、晚餐不宜过饱

如果我们晚餐吃得太饱,必然会加重胃肠负担,其紧张工作的信息不断传向大脑,导致人失眠、多梦,久而久之就容易引起神经衰弱等疾病。

3、晚餐不宜常吃荤

如果晚餐经常吃荤,摄入的营养能量过多,就很容易引起胆固醇增高,而过多的胆固醇会堆积在血管内壁上,久而久之就会诱发动脉硬化和冠心病等病症。

4、晚餐后的甜品是禁忌

很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,感觉这样一餐才完整,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。

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苹果公司针对性地推出了“饥饿”式营销,控制市场供应量,一来保持其产品价格的稳定性,二来也满足了消费者的优越感。无比的优越感,或许正是许多粉丝节衣缩食、勒紧裤带、多方动员,也要将iPhone一揽入怀,抢先体验,这,正是苹果iPhone的魅力。

另外,人空腹时,本身血糖就低,此时饮酒,人体很快会出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷。

“他需要通过不断地进食,来抵抗这种饥饿感。”市友好医院消化内科副主任医师孙健表示,胃溃疡的病人,空腹饥饿时感觉胃部疼痛,餐后疼痛减轻,常感到烧心反酸难受,会影响生活和睡眠。刘先生用不断地进食抵抗饥饿感,可不规律的进食又使胃酸分泌过多,造成胃部的负担,使胃溃疡病情加重,形成恶性循环,同时也让他变成一个腹部圆滚、四肢正常的中心性肥胖的中年男士。

Davies说,如果同样的效应发生在动物身上,可能是胃饥饿素对记忆发挥了作用。该团队近日在英国神经科学学会会议上报告了这一成果。

真正的饥饿感是胃里的食物被消化清空,体内葡萄糖浓度下降而导致的。真正饥饿时候,人们的身体会发出一些明显的信号,不同的信号表示不同程度的饥饿感,一般情况下,在人们出现第一种程度的饥饿时就得进食了。否则,会把人给“饿”出病来。

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